どうもブロガーのノブトウです。

ブログを再開して3週間が経過しました。

以前読んだ『3週間続ければ一生が変わる』という本に、人生は習慣によって決まるとあり、なるほどと思いました。

タイトルから推察できる通り、「一つの習慣を作るには21日"は"必要」という内容が書いてありました。

この3週間の実感

そんなわけでこのブログを再開して三週間が経ったわけですが、

正直きつい!

とすでに感じています。

でも飄々とやって習慣が身につくわけがないとも思っているので、このくらいの負荷でいいのかもしれません。

『半年間毎日欠かさずやらないと習慣が身につきません』と言われたら、それはそれで心が折れてしまいます。(本当はそうかもしれないけど)

ここが変わった

日々の中で何回もブログを書くことに意識が向くようになった。

・書けば書くほど、書きたいことがどんどん浮かぶようになった

・自分の文章表現力のなさを実感するようになった

いいことばかりです。

一つの記事を書き始めて、書きたいことがどんどん湧いて何が言いたいのかわからなくなることがよくありますが、しっかり構成を練ってまとめたいと思います。

ひとに自分の考えを伝えるのって難しいですよね。悔しさと同時に楽しさも感じています。

実際には21日では足りないらしい!

やっと3週間が経過したばかりですが、3週間では足りないという意見もあるそうです。

こんな記事。

関連記事1”21 3週間続けば習慣化できるは嘘。21日間の本当に有効な使い方』 - 個人事業家のための行動分析学 - 一般社団法人行動アシストラボ

関連記事2『「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない:研究結果』-lifehacker

研究によれば平均して66日でした

(中略)

その研究によれば、習慣を確立しようとしているときにところどころで1日休んでしまっても習慣形成の過程から脱線することはないようです。ですから、完璧な実績を維持できなくてもがっかりすることはありません。

ただし習慣形成を始める最初の段階初期が最も大きな違いを生むようなので、この時期は特に習慣形成を意識しましょう。

*太字は引用者

 

ざっくりいうと

「最初期の頑張りによって決まる。ただし1日も休んではいけないわけではない」

なるほど。勇気付けられました。

もちろん完璧を目指しますが、それがダメな時でもすぐにリスタートします。

それではまた。

The following two tabs change content below.
アバター

ノブトウ

マーケティング職人。サービスを世に広めるのが得意。 元イスラエル兵。26ヶ国をゆるーく旅してきました。 公式プロフィールはこちらから。
おすすめの記事